Speichere Touren und füge sie zu deinem Profil hinzu um sie später wieder aufrufen zu können.

Registriere Dich kostenlos um diese Funktion zu nutzen.

Willst du deine Tour wirklich löschen?

Wenn es eine von Dir erstellte Tour ist, ist sie für andere Nutzer auch gelöscht.

Plane Deine Tour in voller Bildschirmgröße für eine bessere Übersicht

Abonniere MEN'S HEALTH Pur und surfe mit reduzierter Werbung und ohne Werbetracking für nur 2,99€ im Monat - monatlich kündbar.

Bitte speichere vorher Deinen Tourfortschritt, damit dieser nicht verloren geht.

Gemeinsam mit unserem Partner REISKONTOR.DE haben wir uns auf die Suche nach Deutschlands fittesten Lesern gemacht. Wir wurden fündig. Nach über 500 Bewerbern kam es im Juni dann zum großen Shooting. 15 Finalisten hatten dasselbe Ziel: unser Cover. Alle Kandidaten konnte mehr als überzeugen, doch am Ende war es Strahlemann David "Dee" Jackson, der uns mit seiner charismatischen, offenen und positiven Art am meisten begeisterte. Und haben wir schon seinen unfassbaren Körper erwähnt? Der Leitsatz des 32-jährigen Stuttgarters: "Gute Laune ist das A und O". Wie ihm das bei seinem Cover-Erfolg geholfen hat, liest du hier. Du willst mehr erfahren über das große Finale vom Contest? Dann lies unbedingt unseren Backstage-Bericht. Klick auf den Link und erfahre, wie sich unsere Kandidaten im Finale geschlagen haben.

Herzlichen Glückwunsch! Hast du mit deinem Sieg beim diesjährigen Covermodel Contest gerechnet?

Nein, absolut nicht. Manchmal ist man sich ja seiner Sache total sicher, aber beim Contest waren nur top trainierte, charismatische Jungs dabei – da war wirklich alles offen. Ich hatte mir einfach vorgenommen mein Bestes zu geben. Den Rest habe ich auf mich zukommen lassen und die Zeit vor Ort genossen.

Wieviel Arbeit steckt hinter deinem Sieg?

Gerade neulich wurde ich gefragt, ob ich mich speziell auf den Contest vorbereitet hätte. Da wurde mir klar, dass ich mich seit etwa 10 Jahren auf diesem Moment vorbereitet hatte. Es war schon immer mein heimlicher Traum, auf dem Cover von Men's Health zu sein. Über die Jahre intensiven Trainings habe ich meinen Körper sehr gut kennengelernt. Zusätzlich habe ich mich in die Themen Sport und Ernährung reingefuchst. Mit viel Training und Konstanz habe ich es schließlich geschafft. Eines meiner Lieblingsrezepte findest du unter dem folgenden Link auf REISKONTOR.DE.

Wie war die Stimmung beim Finalshooting?

Die Atmosphäre war super familiär. Dazu trugen sicher auch die leckeren Gerichte von REISKONTOR.DE bei. Insgesamt war es ein Mit- und kein Gegeneinander. Ich konnte ganz ich selbst sein und mich von allen möglichen Seiten zeigen. Ich war locker und gut gelaunt, was für mich sehr wichtig ist. Gute Laune ist für mich das A und O, ich mag es sehr, Optimismus und positive Vibes zu verbreiten. Das Team von Men's Health hat mich an allen Enden unterstützt und mir ein extrem gutes Gefühl gegeben. Das hat mich echt motiviert.

Was sagen deine Eltern und Freunde zu deinem Sieg?

Ich habe bis zum Erscheinen dieser Ausgabe niemandem etwas von meinem Erfolg verraten. Am meisten freue ich mich auf den Moment, meiner Mutter mein Cover zu zeigen. Sie ist nämlich mein größter Fan und Motivator und unterstützt und pusht mich bei allem, was ich anpacke. Sie wird so stolz sein.

Was möchtest du Lesern mitgeben, die es wie du auf unser Cover schaffen wollen?

Sei konstant, zieh dein Ding durch! Nach dem Motto: Time beats timing! Bleib einfach am Ball. Es ist wichtig, dir treu zu bleiben und dich nicht von äußeren Einflüssen lenken zu lassen. Außerdem solltest du Spaß haben, bei dem, was du tust, denn der Weg ist das Ziel.

Schau dir unsere Behind-the-Scenes-Bilder vom Finale an

Unsere Cover-Anwärter haben hart trainiert, um sich fürs große Finale unseres Contests zu finanzieren. Welche Übungen die richtigen sind? Hier ist das ultimative Ganzkörper-Workout aus dem Repertoire unserer Finalisten, damit auch du in Titelform kommst. Hau rein!

Und so geht's: Das Warm-Up kannst du ganz entspannt angehen. Es bereitet dich optimal auf das folgende Workout vor. Die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge ausführen. Absolviere die gepaarten Einheiten ohne Pause hintereinander. Die Supersatzpaare erkennst du an Buchstaben (a/b) und an den gleichen Ziffern. Mache von jedem Paar 3 Durchläufe mit jeweils 12 Wiederholungen pro Übung. Gönn dir nach jedem Durchlauf bis zu 3 Minuten Pause. Beim Warm-Up führst du nur 3-mal 6 Wiederholungen aus.

Dr. Tobias Schachtens Man Maker fordert den ganzen Körper von den Zehen- zu den Fingerspitzen.

Mit Überzügen und Flys lässt Finalist André Thomsen die Brust auf eine maximale Breite anschwellen.

Dr. Tobias Schachten sorgt mit den Reverse Flys für einen starken, oberen Rücken. Mit Kurzhanteln und Swimmers animiert Joel Fath die Schultern zum Rundum-Wachstum.

Für einen starken Gluteus und Beinbeuger nutzt Manuel Gajus das einbeinige Rudern.

Beim Kurzhantel-Rudern setzt Joel Fath auf die Kraft und Stärkung des oberen Rückens.

Starke, vordere Schultern und hufeisenförmiger Trizeps: Oliver Pajic stärkt die Muskelpartien mit Hammer Curls und Trizepsstrecken.

Für Daniil Shmidt sind es vor allem Sit-ups und Russian Twists, mit denen er seine Bauchmuskeln links, mittig und rechts austrainiert.

So verbrennt Manuel Gajus Kalorien und stärkt Sixpack und Beine

Für Fitness-interessierte Männer, ist es eine riesige Ehre aufs Cover der Men's Health zu kommen. Wir freuen uns, dass sich in diesem Jahr so viele von euch für den Titel beworben haben. Wenn du nicht in unserer Top 15 dabei warst, sei bitte nicht enttäuscht und probiere es beim nächsten Mal erneut. Wer weiß, vielleicht wird dein Traum vom Cover ja schon im nächsten Jahr wahr. Wir drücken die Daumen!

© 2022 Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft

Weitere Angebote der Motor Presse Stuttgart GmbH & Co. KG & Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG